Description
💃 Étirements Dansés — Cours hebdomadaires du mercredi à la Maison du Mouvement | Saison 2026-2027
Envie de délier votre corps, d'améliorer votre posture et de faire le plein d'énergie en musique ? Rejoignez-nous chaque mercredi à la Maison du Mouvement (Strasbourg) pour une nouvelle saison d'Étirements Dansés ! ✨
Les Étirements Dansés, c'est une pratique globale et bienveillante qui allie mobilité, fluidité, coordination, mémoire et expressivité. Chaque séance est unique, se déroule intégralement en musique sur des univers variés qui font voyager, et s'articule en 3 temps : Échauffement, Coordinations, puis Étirements.
🕒 LE PROGRAMME DES MERCREDIS
17h50 – 18h50 | Intensité douce & rythme lent
Une séance fluide et accessible pour délier le corps en douceur. Moins de mouvements assemblés à mémoriser, davantage de répétitions pour avancer à votre rythme sur des musiques inspirantes. Idéal pour commencer ou pour une reprise tout en douceur.
19h00 – 20h00 & 20h05 – 21h05 | Séances dynamiques (2 créneaux identiques)
Plus de dynamisme, de fun et de variété ! Un enchaînement de mouvements coordonnés, des petits challenges de mémorisation en musique et un travail complet sur la posture et la souplesse naturelle.
🌿 LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE
Corps & Posture : Entretenir la mobilité articulaire, délier les tensions, améliorer la posture et retrouver une souplesse naturelle sans jamais forcer.
Esprit & Musique : Stimuler la mémoire et la coordination en rythme, explorer sa musicalité et son expressivité dans une ambiance chaleureuse.
Public : Adultes. Accessible également aux enfants (à partir de 10 ans) accompagnant leur parent — un beau moment de complicité à partager !
📌 INFORMATIONS PRATIQUES
📍 Lieu : La Maison du Mouvement (Association USO)
75 Route du Général de Gaulle, 67200 Strasbourg
🗓️ Rentrée : Mercredi 9 septembre 2026
🎟️ Portes Ouvertes : Dimanche 30 août 2026 (créneau précis à venir)
🎒 Vacances scolaires : Cours maintenus la 1ère semaine de chaque période de vacances scolaires.
💳 Tarifs : Abonnement annuel 350 € / 300 € (tarif réduit), incluant 20 € d'adhésion MDM. (Possibilité de régler en plusieurs chèques).
🔗 Inscriptions : En ligne sur usoliberte.monclub.app ou sur place auprès de Nathalie.
⚠️ Places limitées pour préserver la qualité d'accueil de la salle.
Des questions sur les créneaux ou l'intensité ? N'hésitez pas à envoyer un message direct ou par mail !
[email protected]
À très vite sur le parquet ! ✨
