5Rytmiä® luovan liikkeen & tanssimeditaation tunnit • Syksy 2026

Tutustu 5Rytmiä® -luovan tanssin harjoitukseen sekä omaan kehoon, hengitykseen ja liikkeeseen hyvin matalalla kynnyksellä. Tunti tarjoaa hikistä, hauskaa ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Unohda askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi! Liikkeen kautta harjoittelemme oman kehon kuuntelua, itseilmaisua sekä tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.

5Rytmiä® on kokonaisvaltainen luovan liikkeen, tanssimeditaation ja terapeuttisen tanssin menetelmä. Se on vapauttavaa ja energisoivaa ja myös palauttavaa ja rauhoittavaa. 5Rytmiä®-harjoitus on tie keholliseen läsnäoloon, luovuuteen ja syvempään yhteyteen itsensä kanssa.

”Aalto” on harjoituksen perusta: yhtenäinen kaari muodostuu viidestä eri rytmistä eli liikelaadusta, jotka ovat flowing, staccato, kaaos, lyyrinen ja hiljentyminen. Rytmit johdattelevat löytämään omaa ainutlaatuista fyysistä ilmaisua, luovuutta, liikkeen iloa ja läsnäoloa tässä hetkessä. 5Rytmiä sopii kaiken ikäisille, muotoisille ja kokoisille kehoille ja kaikille sukupuolille. Aikaisempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen, etkä tarvitse mitään erityisiä taitoja tai osaamista. Tervetuloa tanssiyhteisöön juuri sellaisena kuin olet!

Lue lisää: www.valontaival.com/tunnit

-------------

INFO IN ENGLISH HERE:
https://www.5rhythms.com/classes/RhythmsWavesweeklyclassHelsinkiTuesdays-298454

Classes can be guided bilingually in Finnish and English if needed. If you need translation, please let us know when you arrive.

--------------
”Tuntisi ovat olleet minulle kuin keitaita aavikolle eksyneelle janoiselle. Kiitos mahdollisuudesta pysähtyä, kuunnella, löytää ja uskaltaa. Kiitos tilasta olla heikko, vahva, pelokas, rohkea. Kiitos että olen saanut olla leikkivä lapsi, riehakas nuori ja hauras vanhus.” -Matti L.

“Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.”
Jani P.

“Iso suositus! Karoliina on ihan mielettömän taitava luomaan tilan missä jokainen voi vapaasti ja turvallisesti ilmaista sitä mikä siinä hetkessä tuntuu oikealta. Oli se iloa, surua, helpotusta, ahdistusta, villeyttä tai estyneisyyttä. Olet tervetullut just sellasena ja siinä mielentilassa kuin olet. Ainoastaan pieni varoituksen sana: tähän saattaa jäädä koukkuun!”
Päivi H.

-----------
OHJAAJASTA:

KAROLIINA VALONTAIVAL on tanssinut 5Rytmiä vuodesta 2005. Hän on Suomen ensimmäinen sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja. Karoliina on sydämellinen, maanläheinen, innostava ja kannustava ohjaaja, joka avaa ovet kehollisuuden ja luovan liikkeen maailmaan. Hän luo turvallisen, hyväksyvän ja helposti lähestyttävän tilan, johon voi saapua sellaisena kuin on.

- • - • - • - • - • - • - • - • -
SIJAINTI:

Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6
00530 Helsinki
(Hakaniemen / Kallion alueella)
Seuraa opasteita pääovilta.

AIKATAULUT:

Tiistaisin 18.8.-15.12.2026
klo 17.45-19.45
Ei tuntia syyslomaviikolla 42 (13.10.2026)
Yhteensä 17 kertaa

- • - • - • - • - • - • - • - • -
HINTA:

🔹KAUSIKORTTI (Syksy 2026, 17 krt)

383€ / 323€ alennusryhmät*

Kausikortin voi tarvittaessa maksaa erissä (ota yhteyttä [email protected])

🔹 KERTAMAKSU
26€ / 23€ alennusryhmät*

🔹SARJAKORTIT

5 kertaa: 120€ / 105€ alennusryhmät*, voimassa 16 viikkoa ostopäivästä

10 kertaa: 230€ / 200€ alennusryhmät*, voimassa 20 viikkoa ostopäivästä

* Alennushinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Alennukseen oikeuttava todistus näytettävä paikan päällä.

Hinnat sis. alv.

- • - • - • - • - • - • - • - • -
ILMOITTAUTUMINEN:

OSTA KAUSI- tai SARJAKORTTI:
https://www.valontaival.com/sarjakortti

VARAA TUNTI:
https://www.valontaival.com/ilmoittaudu

- • - • - • - • - • - • - • - • -
PYSY AJAN TASALLA:
• Facebook: Karoliina Valontaival - 5Rytmiä
• Instagram: @karoliina.valontaival
• www.valontaival.com
• Liity postituslistalle:
www.valontaival.com/liity

Sydämellisesti tervetuloa!