Parcours Energisant – Un accompagnement sur 6 mois pour se remettre en forme !

⚠️ À NOTER : cet événement correspond à la première matinée du Parcours Énergisant. L'inscription se fait pour l'ensemble du parcours et implique une participation aux 6 matinées.

Et si tu profitais de cette rentrée pour prendre du temps pour toi, retrouver de l’énergie et renouer avec le plaisir de bouger ?

Le Parcours Énergisant est un accompagnement de 6 mois imaginé pour les femmes qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique, sans pression, sans compétition et avec plaisir.

💃 De la danse
🧘‍♀️ Des activités sport & bien-être
🌿 Des temps pour prendre soin de soi
🩺 Des interventions autour de la santé et du bien-être
🎯 Des défis entre les rendez-vous
📊 Des Tests Forme + Sport® pour mesurer ton évolution
🥗 Des moments conviviaux autour d’un brunch

⚠️ Un parcours qui se vit sur la durée

Ce n’est pas une séance ponctuelle : l’inscription se fait pour l’ensemble du parcours et implique un engagement sur les 6 matinées.

L’objectif : te donner le temps de retrouver progressivement ton énergie, tes sensations, ta confiance et surtout l’envie de continuer à bouger dans ton quotidien.

📅 LES 6 MATINÉES
🌱 SAMEDI 3 OCTOBRE 2026 — SE RECONNECTER À SOI, SE METTRE EN MOUVEMENT

Une première matinée pour faire connaissance avec le groupe, se reconnecter à son corps et remettre doucement le mouvement au cœur de son quotidien.

💃 Danse fluide avec Sandra
🧘‍♀️ body zen - stretching à 2
📊 Tests Forme + Sport® : un premier repère pour connaître ton niveau en début de parcours

⚡ SAMEDI 7 NOVEMBRE 2026 — RETROUVER SON ÉNERGIE

Une matinée pour retrouver du dynamisme et le plaisir de bouger, grâce à des activités physiques accessibles et ludiques.

💃 Street Latino – danse fitness avec Sandra
🧘‍♀️ Mobilité - Stretching
🌿 Travail autour de l’énergie et du mouvement

💃 SAMEDI 5 DÉCEMBRE 2026 — ENTRETENIR SON ÉNERGIE

Parce que retrouver de l’énergie, c’est bien… apprendre à la préserver et à l’entretenir, c’est encore mieux !

💃 Danse cardio sans impact avec Sandra
🧘‍♀️ Pilates
🩺 Intervention de Julie (médecin nutritionniste)
autour de l’alimentation :mieux gérer son énergie à l'approche des fêtes

🌿 SAMEDI 9 JANVIER 2027 — SE RELIER À SON CORPS, REPRENDRE SON ÉLAN

Après les fêtes, on se remet en mouvement en douceur pour retrouver ses sensations, son élan et repartir du bon pied.

💃 Danse fluide avec Sandra
🧘‍♀️ Yoga flow, stretching
🌱 Travail autour de la reconnexion au corps

🌬️ SAMEDI 6 MARS 2027 — FAIRE CIRCULER L’ÉNERGIE

Une matinée pour bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver de la fluidité, aussi bien dans le corps que dans la tête.

🧘‍♀️ Qi Gong / Tai Chi avec Sophie
🌿 Pilates - relaxation
💆‍♀️ Temps pour s'ancrer et prendre soin de soi

💜 SAMEDI 3 AVRIL 2027 — POURSUIVRE SON CHEMIN

Dernière étape du parcours : faire le bilan du chemin parcouru et repartir avec l’envie et les clés pour continuer à prendre soin de soi.

💃 HIIT cardio dansé
📊 Tests Forme + Sport® pour mesurer le chemin parcouru
🌿 Intervention autour de l’alimentation et du cycle féminin
🚶‍♀️‍➡️ Bilan et échanges autour de la suite
🥗 Un dernier moment convivial partagé ensemble

📍 INFOS PRATIQUES

📍 Studio XilOo Danse – Ambert
🕙 10h à 12h30
☕ Accueil dès 9h30
🥗 Brunch facultatif à partir de 12h30

👭 Petit groupe pour favoriser les échanges et l’accompagnement.

💜 L'inscription comprend les 6 matinées du parcours.

👉 Toutes les informations sur le programme, les tarifs et les modalités d'inscription :
https://xiloo-danse.com/parcours-energisant-ambert/